| Мова : |
|
| Енциклопедія співтовариство |Енциклопедія відповіді |Відправити запитання |Словник знань |Завантажити знання |
Hama Gong |
   |
|
Даоського цигун Даоського цигун Hama Гун, також відоме як півень гідроенергії. Проказа Місія Jin, широко відомий як ліфт дитини кам'яний блок. ПозаЦзінь Юй Чан Алкоголь: закриття губ, язика, природно, поміщається в рот, губи і зуби щільно разом, так що немає ніякого місця в порожнині рота, потім повільно втягніть мову близько десяти міліметрів, то, як правило, зливну, то мову, щоб сприяти зростанню проти передніх зубів, так що рот солодкої жагою хвилин поспіль, потім проковтнути рідину в три рази, призначені для відправлення живота лобкової області. У тиші, а потім натиснувши на наступну зубів, і видав звук трохи втомлений, цього разу також буде мати одну рідина сочилася з основи мови, повинен бути ще ковток рідини організму повільно ковтати Lignes давніх часів. Висохнути, а потім вимийте руки, помасажуйте голову кілька разів. Візьміть цей закон можна сидячи або стоячи стилі. Рідина, слини в роті, що древні називали «нектар», «нектар», «Кім Джин", і т.д., здоров'я і довголіття речей, цей закон дозволяє рідині хвиля, з фізичними фітнес-ефект. Ю. Чан повороту хвиль: Лежачи в ліжку, коліна зігнуті під кутом 90 градусів, ліву руку на груди, праву руку на нижню частину живота, значення сказ привів удар лобкової області. Потім масаж живота з обох рук до пупка як центру перший масаж 10 разів за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової масаж 10 разів. Закон черевної масаж може поліпшити функцію травної системи, може збільшити апетит і вагу. Чудовий день перед підйомом можуть бути відправлені масаж живота 40 разів. Якщо використовується для втрати ваги може бути одним наміром привів сказ відправлені живіт. Голод, травних соків шлунку в кишечник ідеї зроблять голоду полегшення. Ю. Чан всмоктування факт: у висоту близько ногою стілець, щоб сидіти 1,2 ноги, стегна зігнуті 30 градусів доречно ширині плечей коліна, правою рукою, ліва рука на зовнішній стороні, лікті в коліна, лоб в кулак, обережно, щоб не змусити. Світла закрив очі, розслабитися. Якщо ви вважаєте, сидячи дискомфорту, бажано фізична або сидіти, схрестивши ноги засідання доступні, позу, почати налаштовувати процентних ставок, буде концентруватися на диханні легені діяльності, удача початку, перше випадкове підготовки дихання. Коли перший дихальної практики, рот повільно, глибоко, щоб зробити темні, а потім повільно вдихайте газ, легкі поглинання натрію, інфільтрація в лобкової області. Коли перший наддуву деякі більш пізні понюхав, смоктав, коли вісім чи дев'ять, зупинка дихання (дихання) протягом 2 секунд, знову трохи короткий всмоктування. Потім відразу ж глибокі, довгі, тонкі, повільний спосіб дихання, поки виклик не зробити. Якщо цей виклик - смоктати - пауза - короткий смоктати - Тоді дзвоніть, повторюється постійно дихає, загальна практика 10-15 хвилин. Як правило, мають долоні лихоманка, тіло гаряче почуття?, Або трохи пітливість явище. Практика, коли посміхається, уявіть собі випробував найприємніші речі. Робота, що ми покликані продовжувати дихати, непохитною. Практика проведення щасливий настрій, допомагає позбутися від усіляких відволікаючих у влади, в спокійній медитації. У той час як хороший стан розуму, почуття задоволення, тіло саме по собі має хороші регулювання. Зверніть увагу, що цей закон є цис черевне дихання, дихання рот коси, робити глибокі, довгі, тонкі, повільно, живіт злегка увігнута, а не сили; Вдихніть повільно в ніс, злегка виступаючі живіт. Прийміть силу, коли увага в першу чергу не відкрив очі, підняв голову, руб кожна десятка пар рук, а потім відкрив очі, його руки розтягується підвищуватися, наскільки це можливо, як розтягнення, як глибокий подих, а потім руки в іншу, не соромтеся робити, щоб розслабитися фізичної активності вигравірувані. Черевний дихання обумовлений активністю, вдиху внутрішньочеревний тиск, кров може бути втиснуте в нутрощів тіла для живлення тіла; видиху внутрішньочеревний тиск зменшити приплив крові до внутрішніх органів тіла повертаються, через втому і молочної кислоти та інших метаболічних повернутися до внутрішніх органів продукту, щоб вимитися. Більше того, черевне дихання, ви можете також зміцнення кровопостачання серця, збільшення сердечного друга харчування, він має сильний ефект серця. Встановити Згідно з легендою, після досягнення Yuewu Му концепції курка напою. Особливість Hama Гун, також відоме, як проказа зусилля групи, широко відомий як ліфт дитини кам'яний блок, за напружену роботу за межами Чжуан, є чоловічим свіжим також. Твердих вправи для м'язів покриття для захисту від ворогів закону, також кокона реактивної значення також. Ці зусилля Jingu навчання максимум, але, на жаль основному практикується основні сили. Як вже зазначалося шість фунтів, джин, сотню фунтів, 122 фунтів, сто сорок фунтів, або навіть сто джин, але на жаль для скромних сил нерозумно практиці, немає сильної всередині всіх. Такі зусилля повинні бути поступовими практиці, а не поспішним. Перша практика спинних та інших підрозділів, то в плече і груди, а потім повернути вгору по нозі акції та інші відомства. Це використання майстерності законодавством, протягом трохи близько до м'якій силі і сильним, але особливий акцент на силу, а не як вододіл функцій тощо, для газопроводу, і доповнюється силою. Попередні вправи зап'ястя руки сили, до пірсу найбільш доступним. Обкладинка важкої атлетики висить тіло, сила між руками твердого полімеру в зап'ясті, часто лінії сили стає сильним і тверді м'язи також приходять поступово, якщо вони можуть дати до пірсу фунтів осіб, таких як бюрократія повинні отримати таблетки, відчувати трудомісткий, коли , збройні одноразовими лінії голими руками, наче з повітря, як і силові вправи Інь ж саме відноситься і ліфт пірсу бокс контингент, хто поклав висувною ручкою між Liju опуклість м'язів рук, сопіння в невеликій державі пасмо, то м'яз має твердий продовжувати. Отже практиці потенціал, тобто кулак, наче провисати, і влада, яка доставляється в головний мозок. Як на зло грають свінг, сили разом у плечі й руці, дуже плечі назад, сила в груди і міністерств, таких як м'язи ребер від вище, верхня частина влади була Dacheng. Так середині грудної клітини і живота, щоб практикувати їх французький і потужності трактора, тієї ж потужності кокон може навмисне прийняті. Але тверді м'язи, наступність і можливості юридичної практики, Центральна де-факто, нижня частина ноги більш практикується. Кілька щоденних станції, коли його права (тобто стиль їзди), потужності, щоб зробити вас стояти і ходити, щоб втішити їх сонними, зробіть перерву і знову станцію, його час, протягом тривалого очікування, а й поступово збільшувати до після твердих м'язів, складні лінії вертикально , то м'язи ніг акцій, сопіння на дрібні акції також надають. Заїд для транспортування закону, всі сили, ви можете використовувати будь-який з моїх значення і що зброя і ножі, також легко шкодити людям. А саме так звані бойові дому "стрільба жаби газу в шкірі тренування м'язів" також. Хоча Департамент зовнішнього покриття важку роботу і сильний, але занадто сильною і м'якої сили зсередини. Cheng вилікувати хворобу, фізичні навички, а й проти ворог хорошого. Цзінь Юн бойових мистецтв романів Hama Гун Оуян Фен є дуже потужним зусиллям. Надіслати підземних влади, коли на корточках, руки зігнуті і плече, його рот булькаючі звуки, був схожий на велику жабу для потенційних сумо. Ця функція чистих ліній бездіяльності, статури потенційних Джин Хан, рима сила не плювати, поки ворог Ши атаку, зараз витекла звідти запеклі контратаки надзвичайно жувальні. Представник Оуян Лі, Оуян Фен Тянь брати потрапили в долину білого верблюда, в розпачі була реальною імбиру вуду вуду порожнечу, непарні основи. Несподівано порив розніс їх п'ять пергаменті, може тільки сім. Оуян інтенсивні тренування як трюк братів відповідно. Оуян Фен після вбивства брата, вступив на престол Baituoshanzhu. Hama Гун Оуян Фен оригінальний пост знову, ставши Південної династії Сун п'ять майстрів світі бойових мистецтв, відомі як Захід отруту. Порівняно з того дня, коли він і цигун, які перевозяться досить темпи, набрані як цибуля ходу Чжан машин, Хуан Жун поспішно підфарбовані, а не Го Цзин відчайдушні рятувальне навчання наших силах, ми повинні жити відповідно з долоню стріляти в Оуян Фен. Пізніше, Оуян Фен і Hong цигун атакувати цей метод долоні, так, щоб вона серйозно постраждала. Ця функція працює тільки "Ланс невелике" може бути порушений (див. Цзінь Юн "Герої Eagle зйомки»). Гонг Хама сучасним бойовим сильних зовнішніх працювати, практика чоловічої сили, так легко протистояти ворогові тверді м'язи. Звиклі до пірсу для практикуючих техніки, перша практика зап'ястя, руки та інші підрозділи, а потім і в плече, спину, груди, живіт, ноги, акції та інші відомства. Практика методів Хама Gong розділений на чотири етапи, конкретний метод навчання полягає в наступному: Крок 1 Жаба рот: дві пальми перебування, на ширині плечей, ноги назад Stretch, два пальці торкаючись землі, його руки лікоть. Це відправна церемонії. Потім потягніть простягнутою лікоть, підвів голову, рот видихуваного газу назовні, руки два пальці торкаються землі не рухається. Зв'язку з переїздом, а потім відступити ліктя під час тренування носового дихання вдихання так розтягнув його Shrink, повторюється кілька разів. 2,3,4 крок рухів і дихання закону такі ж, як перший крок, різниця є першим кроком проживанні з двома пальми, Крок 2 Використовуйте пальці перебування, Крок 3 З великий, вказівний палець, середній палець дужки, |
| Користувач Огляд |
|
Немає коментарів |
